Plan de consumo de frutas y verduras en el colegio

Esta semana la fruta que consumiremos en el CRA Gloria Fuertes será la...

Una fruta muy refrescante y jugosa que tiene muchos beneficios para nuestro organismo, aquí tenéis algunos de ellos:

Antioxidantes: 

Las manzanas verdes son una de las principales fuentes de flavonoides en la dieta occidental y son ricas en vitamina C.

Regula la glucosa en sangre:

Una manzana verde en ayunas nos ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre; algo muy importante para las personas diabéticas o con riesgo de padecer diabetes.

Esto es debido a que la manzana verde es rica en fibra soluble, al comerla en ayunas, retrasa la absorción de azúcar en el intestino y este efecto dura gran parte del día. 

Dientes sanos:

Una manzana verde te ayudará a disminuir la cantidad de bacterias en la boca, las cuales atacan los dientes y pueden causar caries.

Ritmo cardíaco constante: 

Otra razón para consumir manzana verde, es que su contenido de potasio, es más alto que el de otro tipo de manzanas.

El potasio es un electrolito que equilibra la humedad de las células. Esto es vital para que el corazón lata de forma adecuada en todo momento.

 

¡¡ASÍ QUE, YA SABEMOS...A COMER MANZANA VERDE!!