NOS VISITA LA CRUZ ROJA

      Esta Semana nos ha visitado la Cruz Roja. El miércoles fue a Trasierra y Reina y el jueves estuvo en Fuente del Arco. Nos dieron unas nociones sobre Primeros Auxilios: atragantamiento, incendio, quemaduras, posición de seguridad, técnica de RCP... y los más divertido nos enseñaron su AMBULANCIA.

y esta semana nos toca....¡¡CEREZAS!!

Esta semana, dentro del plan de consumo de furtas y verduras, los alumnos del CRA Gloria Fuertes disfrutaremos de una deliciosa fruta y de la cual, las mejores del mundo las tenemos en EXTREMADURA, en el valle del jerte. Estamos hablando de las cerezas; aquí os damos a conocer algunos de sus beneficios.

Previenen el cáncer y las enfermedades cardiacas:
Las cerezas, son conocidas como “súper fruta”, están llenas de antioxidantes llamados antocianinas que ayudan en la reducción de enfermedades cardíacas y cáncer.

Ayuda a regular el sueño:
Son una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.

Son muy ricas en vitaminas C, E y en magnesio, potasio, hierro, ácido fólico y fibra.

Previene la pérdida de memoria:
Las cerezas se conocen como “alimento del cerebro”, ayudando en la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria.






Debido a que las cerezas contienen antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota.

Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes.
 
Las cerezas son una buena fuente de fibra que es importante para la salud digestiva.

Las cerezas son una buena merienda o el postre de elección importante para el mantenimiento de peso, debido al poco aporte de calorías.

Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor; son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.

¡¡A la rica frutaaaa!!

Esta semana....¡¡ALBARICOQUE!!

En el plan de consumo de frutas y verduras que se lleva a cabo en el CRA Gloria Fuertes, los alumnos han disfrutado de una deliciosa fruta como es el albaricoque, que además tiene beneficios para nuestro organismo como por ejemplo:

Contiene vitaminas y minerales:

El albaricoque es rico en vitaminas como la A y la C y minerales como el calcio y el potasio.

Es ideal para los niños:

Ayuda en el crecimiento óseo, en los tejidos y en el propio sistema nervioso de los más pequeños.
 

Beneficioso para un gran número de cosas, como por ejemplo, el estreñimiento o la hipertensión entre otras:
 

Posee un gran poder laxante, por lo que ayuda en los problemas de tránsito intestinal, como es el caso del estreñimiento e incluso tiene la capacidad de desinflamar los intestinos, así como en los problemas de retención de líquidos al ser diurético.

Ayuda contra la hipertensión y la gota, a la vez que previene problemas tanto cardiovasculares como degenerativos, protegiendo la visión, la piel, el cabello, los dientes y los huesos.

Ayuda a prevenir el cáncer:

Es bueno cuando se produce una bajada de defensas, al reforzar el sistema inmunológico. Eso sí, no podíamos olvidarnos del poder de los betacarotenos y de los taninos, que al ser unos potentes antioxidantes, ayudan a prevenir la aparición del cáncer.

Combate el estrés:

Actúa sobre el sistema nervioso, no sólo en su desarrollo, sino facilitando el impulso nervioso, e incluso es una fruta ideal para aquellas personas que padecen estrés.

¡TODO GENIAL EN LA EXCURSIÓN A LOS BARRUECOS!

         El pasado Martes día 19 de Mayo los alumnos de 3º, 4º, 5º y 6º nos fuimos de excursión a los Barruecos, visitamos el museo Vostell y comimos en la Plaza Mayor de Cáceres. ¡¡Pasamos un día estupendo!! Para muestra las fotos que os dejamos a continuación:

¡¡Excursión a Los Barruecos!!

Mañana día 19 de mayo, los niños del CRA Gloria Fuertes de 3º, 4º, 5º y 6º curso iremos de excursión al entorno natural de Los Barruecos, situado en malpartida de Cáceres.

Esta excursión se encuentra dentro del programa escolar "Conoce Extremadura".

El autobús saldrá desde Fuente del Arco a las 7:00 de la mañana, y hará el recorrido habitual de recogida de alumnos, pasando por Reina a las 7:10 y posteriormente por Trasierra a las 7:20, una vez todos en el autobús, pondremos rumbo a....¡¡Los Barruecos!!

Reconocimiento del CPR

Como sabéis, este año hemos llevado a cabo la creación del blog del colegio con la idea y la intención de tener un punto más de contacto y unión entre los diferentes componentes que formamos la Comunidad Educativa del CRA Gloria Fuertes.

Desde el CPR de Azuaga se nos ha reconocido el trabajo que se está llevando a cabo con la creación y mantenimiento del blog y que queremos que sea por mucho tiempo. 

Es un motivo de alegría siempre que se reconozca el trabajo realizado y más aún, cuando va acompañado de constancia, ilusión y esfuerzo, por eso, desde esta entrada, felicitar a todos los maestros, alumnos, madres y padres que están colaborando a mantener actualizado y vivo este blog día a día y que se están implicando con este trabajo y dar las gracias también al CPR de Azuaga por el email que se nos ha enviado y el cual os mostramos a continuación...


"Enhorabuena por vuestro trabajo; el blog es muy bonito y animado y muestra el trabajo que se realiza en el centro, que es mucho. Ojalá tengáis suerte y podáis continuar el próximo curso con todo lo que estáis haciendo, porque eso le da mucha vida al centro. Además, es bueno que en los centros haya gente con ilusión y ganas de hacer trabajos innovadores".

EL PLÁTANO

 

Esta semana a través del "Programa de consumo de frutas y verduras" nos ha tocado el plátano.

 

 

La información nutricional que tiene el plátano es la que sigue:

• Porción: 1 plátano (100 g)
• Calorías: 110 (Calorías procedentes de materia grasa: 0)
• Grasa: 0 g
• Colesterol: 0 mg
• Sodio: 0 mg
• Carbohidratos: 29 g
• Fibra: 4 g
• Azúcares: 21 g
• Proteínas: 1 g

 

Plan de consumo de frutas y verduras en el colegio

Y esta semana, la fruta que hemos en el CRA Gloria Fuertes comido es la....

Entre algunos de sus muchos beneficios, tenemos los siguientes:

Desarrollo del metabolismo:

La mandarina tiene un alto contenido en agua, también posee altos niveles de vitamina C, y potasio, vitamina A, B1, B2, B6, magnesio y fósforo, lo que la hace desarrolladora del metabolismo celular y a su vez gran fortalecedora de huesos y dientes. 

Ejercicio físico: 

Consumirla después de realizar ejercicio físico nos va a permitir hidratar nuestro organismo.

Reduce el riesgo de sufrir cáncer:

Investigaciones han revelado que las mandarinas pueden reducir el riesgo de desarrollar cáncer de hígado. y también ayuda a prevenir el cáncer de mama.

Ayuda a controlar el colesterol:

Las mandarinas producen sinefrina que frena la producción de colesterol en el cuerpo. Los antioxidantes presentes en la mandarina ayudan a reducir el colesterol malo y promover el buen colesterol. 

Mejora los niveles de presión arterial:

Se componen de nutrientes y minerales como el potasio que reduce la presión arterial.

Pérdida de peso:

Los médicos han descubierto que comer mandarinas trae beneficios para bajar la insulina, por lo que en lugar de almacenar el azúcar y convertirlo en grasas,  lo utiliza como combustible que lleva a la pérdida de peso.

Sistema inmune saludable:

La vitamina C en la mandarina es fundamental en la prevención de resfriados y es vital para el buen funcionamiento de un sistema inmunológico saludable.

Salud de la piel:

El consumo regular de zumo de mandarina hace que la piel brille y mejora el tono de la piel en gran medida. Los antioxidantes presentes en las mandarinas protegen la piel de los rayos UVA y ayudan a la piel para resistir el daño causado por el sol y los radicales libres. También reduce los signos del envejecimiento como las arrugas, líneas finas y manchas.

Antioxidante:

Proporciona el 80% de su requerimiento total de vitamina C al día. Ellos ayudan a neutralizar los efectos tóxicos nocivos de los radicales libres. 


¡¡COME MANDARINAS, TU CUERPO Y TU ORGANISMO TE LO AGRADECERÁ!!

 

Clase de música en Fuente del Arco

Aquí tenemos a los alumnos del 2º ciclo de Fuente del Arco tocando y ensayando con la flauta mientras Juan, el maestro de música, los acompaña con la guitarra. ¡¡Viva la música!!